Você está a tentar perder gordura abdominal? Em seguida pode encontrar a minha recomendação de três das melhores maneiras de perder essa gordura da cintura. Mas esteja ciente que por exemplo, abdominais para perder barriga em uma semana são uma utopia.
No entanto não há duvida que fazer abdominais todos os dias ajudam bastante a definir o estomago. As calorias gastas a fazer abdominais, não são muitas, mas fazer prancha abdominal todos os dias ajuda muito na aparência do seu estomago. Por isso, não descure os abdominais para perder barriga e definir em conjunto com as seguintes dicas.
- Bambolê – usar um bambolêpor 5 a 15 minutos por dia não será apenas cardio suficiente para queimar gordura, mas será um bom complemento de outros exercícios. Isso inclui a parte traseira, cintura, quadris, bumbum, pernas, braços, pescoço e, claro, os músculos abdominais. É melhor começar devagar a usar um bambolê por cerca de 5 minutos por dia.
Depois que estiver confortável com ele, pode aumentar a quantidade em 10 minutos e assim por diante. Não é tão fácil como parece. Uma boa dica é fazer isso com música.
Uma canção típica durará aproximadamente 3 minutos, por isso pode usar o bambolê enquanto ouve as suas canções favoritas diárias e estará a perder peso abdominal.
Devo lembrá-lo embora, que eu não estou a falar de usar bambolês de plástico barato que as crianças usam para brincar. A fim de obter o máximo deste exercício você deve tentar comprar um bambolê pesado.
- Água quente com limão – Acredite ou não, mas um copo de água quente com limão todas as manhãs vai ajudar a lavar a gordura rápido. Alem disso, irá impulsionar o seu sistema imunitário graças à vitamina C.
Faça isso todas as manhãs durante um mês e verá uma grande diferença. Você também pode beber um copo antes de dormir para acelerar os resultados. Outra técnica é adicionar xarope de bordo orgânico e um pequeno traço de pimenta caiena para o seu “mix”, se quiser aumentar os benefícios.
O xarope de bordo orgânico vai ajudar com nivelamento de açúcar no sangue, enquanto a pimenta caiena é conhecida pelas suas propriedades de impulsionar o metabolismo. Beber isto diariamente vai ajudar a tirar o máximo proveito de sua combinação de secagem de gordura.
- Não coma muito tarde – Tente não comer depois das 21:00. No entanto, dependendo do seu padrão de sono pode não querer comer depois das 17:00. Se quer resultados mais rápidos tente evitar comer pelo menos 4 horas antes de dormir. Alguns especialistas recomendam não comer carboidratos após o meio-dia.
No entanto, isso será difícil para muitos de vocês, mas fazer isso fará a maior diferença no seu plano de perda de peso. Você também pode tomar supressores de apetite para ajudá-lo com isso.
Além disso, beber muita água vai ajudar com isso também. Alem disso, deve tentar comer muitos legumes ou algo semelhante. Por exemplo, cenouras com rancho ou aipo com manteiga de amendoim ou talvez uma salada. Outra opção enganar a fome tarde da noite é uma boa barra de proteína ou sopa leve.
Resumindo, existem várias maneiras de perder peso abdominal, mas estas são três que eu encontrei mais úteis e mais fáceis de implementar. Adicione estas técnicas ao seu plano atual da perda do peso e você ira obter resultados mais rápidos e começar a perder esse peso abdominal.
Além de saber se abdominal emagrece que mais pode fazer para perder rapidamente?
Na minha opinião, fazer abdominais corretamente dá uma boa ajuda para emagrecer, mas sozinho não faz maravilhas e pode ser uma extrema mais valia socorrer-se de uma boa capsula para emagrecer como o Proactol XS que podem ver mais detalhes na minha Proactol xs review.