Transforme seu pensamento para transformar seu corpo. O que você acha sobre como perder peso e mantê-lo fora? Aqui estão dez crenças que desafiarão seu pensamento.
Se você estiver resistindo a qualquer uma dessas crenças, considere a possibilidade de que a crença a que está resistindo seja exatamente aquela que você deve adotar.
É claro que, como todas as crenças, elas não são verdadeiras, mas irão capacitá-la em sua escolha de viver um estilo de vida saudável.
1. Perder peso e mantê-lo fora é uma questão de integridade, não de moralidade.
Você não é uma pessoa má se parar de fazer dieta e não é uma boa pessoa se a mantém. Você é, simplesmente, uma pessoa que cumpre suas promessas ou não.
A confusão entre integridade e moralidade fará com que você se culpe, em vez de ser responsável por suas escolhas.
2. A culpa faz de você uma vítima.
A responsabilidade lhe dá liberdade. A culpa coloca o controle fora de você. Mesmo que você se culpe, está sugerindo que é incapaz de se controlar. Por outro lado, se você for o responsável, terá todo o poder de escolher perder peso e mantê-lo fora.
3. A culpa é auto-indulgente.
Culpar a si mesmo é o que você usa como desculpa para não cumprir a promessa que fez a si mesmo de permanecer na dieta. Você pode dizer: “Se ao menos eu fosse uma pessoa mais forte.” Ou: “Se ao menos eu tivesse mais autocontrole.
” Essas são desculpas que você usa para ganhar simpatia, caso pare de fazer dieta. Na realidade, você é forte o suficiente e tem todo o autocontrole de que precisa.
4. Seus sentimentos não fazem diferença.
Se você vai à academia e exercita os músculos quando tem vontade, vai construir músculos. Se você vai à academia e exercita os músculos quando não tem vontade, vai construir músculos. Não use a velha frase…não estou com vontade como desculpa para interromper sua dieta.
5. Perder peso a deixará mais magro e saudável.
Nem mais feliz nem mais rico. Depois de perder peso, você encontrará o amor verdadeiro, a felicidade eterna e muito dinheiro. Nada disso, entretanto, terá qualquer relação com a perda de peso.
No entanto, quando você perde peso e não o mantém, pode passar a acreditar que agora merece amor, felicidade e riqueza. Essa nova atitude pode atrair amor, felicidade e riqueza para sua vida.
6. Ganhar peso não a deixará infeliz, a menos que você decida ser.
As circunstâncias da sua vida não a tornam infeliz. Você está infeliz porque escolheu ser.
7. Aqueles que perdem peso e o mantêm têm uma perspectiva de longo prazo.
Se você disser que vai perder peso para o casamento da sua filha, para a reunião do colégio ou para baixar a pressão arterial, é isso que você fará. Então você vai colocar o peso de volta após o casamento, o reencontro e quando sua pressão arterial baixar.
8. Não existe procrastinação.
Existe apenas o que você está fazendo agora, o que planeja fazer mais tarde e o que não tem a menor intenção de fazer. Se você disser: Começarei minha dieta amanhã, não está procrastinando.
Você está simplesmente escolhendo não fazer dieta hoje. Rotular-se como procrastinador é apenas mais uma desculpa para não fazer o que você disse que faria.
9. Se você não está perdendo tanto peso quanto esperava, não está fazendo o suficiente para perder peso.
A história Americanos são gordos e devem ficar mais gordos apareceu no blog da National Public Radio de 17 de novembro de 2011.
De acordo com a história, os médicos geralmente evitam falar com os pacientes sobre seu peso porque os pacientes param de ir ao médico se sentirem que serão informados de que não estão fazendo o suficiente para perder peso. Pense nisso por um momento.
As pessoas vão ao médico para ficarem mais saudáveis. O médico diz honestamente que eles precisam fazer mais exercícios e comer menos. A resposta do paciente: Encontre um médico com maior probabilidade de mentir para eles.
Se você acha que está fazendo o suficiente, mantenha um registro dos alimentos que ingere e dos exercícios que faz por duas semanas. Depois de duas semanas, pergunte-se: Estou realmente fazendo o suficiente?
10. Se você diz que quer perder peso e mantê-lo e não quer, você não está comprometido em perder peso, não importa o que diga.
Examine suas motivações. Você pode realmente não querer perder peso. Não se julgue por isso (lembre-se: não é uma questão moral).
Você terá maior integridade e se sentirá melhor consigo mesmo se admitir que não está interessada em fazer dieta do que se fingir que tem.
Que outra opção tem além destas Simpatias Para Emagrecer?
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Podem ver a minha singela opinião pessoal mais pormenorizada sobre este produto na minha Resenha do Phenq.